Ta teden se s
svojo plesno salsa skupino Saoco odpravljam nastopat in učit na enega največjih
evropskih salsa kongresov, Berlin Salsacongress. Zato tokrat zapis o
tem, kako se v dneh pred dogodkom pripraviti na salsa, bachata,
kizomba ali kakršen koli drug plesni vikend.
1. Pripravite svoje
telo
Plesni vikend pomeni
velik stres za telo. Potovanje, vprašljiva kakovost hrane in rednost
obrokov in predvsem – premalo spanja. Veliko premalo. Zato v dneh
pred kongresom še posebej popazite nase – kakovostno spite in
jejte, uživajte sadje in se poskusite izogniti stresu. Če je le
mogoče, si že pred odhodom na kongres vzemite kak dan dopusta ali
pa pripotujte na lokacijo kak dan prej in se počasi uvajajte.
Priporočam tudi, da v dneh pred kongresom ne pozabite na telesno
vadbo. Vadite, raztezajte se in podobno. Da ne boste prešli
dobesedno čez noč iz celodnevnega sedenja v celodnevno plesanje in
vas bo potem (pre)hitro ustavila bolečina.
2. Podprite imunski
sistem
Nenaspanost, manj
kakovostna hrana, klima v dvoranah v kombinaciji s potenjem, velika
množica ljudi v malih, zaprtih prostorih, veliko fizičnih stikov …
čudovito okolje za širjenje prehladov in podobnih obolenj. Zato
morda velja razmisliti, da podprete svoje zdravje tudi s kakšnimi
prehranskimi dodatki. In še enkrat – čim več spanca in
kakovostne hrane.
3. Preverite urnik
in dogajanje
Priporočam, da že
nekaj dni pred kongresom pogledate urnik delavnic in ostalega
dogajanja. Tako boste imeli vsaj približno občutek, kaj vse morate
spakirati – koliko švic majic, koliko outfitov za ples, seveda
poglejte tudi vremensko napoved in ustrezno spakirajte dežni plašč
in/ali dežnik, če je to potrebno. Če se obeta zabava v hotelskem
bazenu, vzemite kopalke. Če se obeta decembrski ples na odprtem
trgu, imejte s seboj kapo in rokavice. Škoda, da bi se morali čemu
odreči samo zato, ker niste vedeli, da se sploh dogaja.
Še to: obvezno
preverite, če je na zabavah kak dress code. Seveda se lahko zavestno
odločite, da vas dress code ne briga, a včasih je vseeno nerodno,
če je recimo »white party«, vi pa imate s sabo same temne outfite.
Vprašajte se, zakaj
greste na kongres? Vas najbolj zanima novo znanje, iščete navdih za
nadaljnji razvoj ali pa se predvsem želite družiti? Če boste
vedeli, kaj vas najbolj zanima, se boste lažje odločili med še eno
delavnico ali urico spanca pred showi. Ali o odhodu domov z zabave ob
3. uri zjutraj, recimo.
Če ne boste vedeli,
kaj vam je pomembno, se lahko zgodi, da boste poskušali stlačiti v
svoje dneve čisto vse in vas bo »zmanjkalo« še pred koncem
vikenda. In saj veste, kaj pravijo, nedeljske večerne zabave so
običajno najboljše. ;)
5. Dajte na stran
kak dodaten evro
Vem, da je lahko pot
na salsa kongres za marsikoga precejšen finančni zalogaj. Pa
vendarle, če je le mogoče, imejte rezerviranega nekaj dodatnega
»budgeta«. Kongresi so namreč čudovita priložnost, da kupite
nove plesne čevlje ali plesna oblačila. Računajte na to vnaprej,
da ne boste rabili izbirati med sendviči do konca vikenda in
čudovito novo »plesno opremo«.
6. Pripravite
prigrizke
Ko potujem sama,
imam običajno v prtljagi vedno kake majhne, priročne, zdrave
prigrizke. Raje jih kupim že doma, da nimam potem v tujini še dela
z iskanjem trgovin z zdravimi artikli. Razni oreški, sadne ploščice
in čokolada vas lahko rešijo v trenutku, ko vam zmanjka energije na
delavnicah ali zabavah.
Medtem ko je voda
večinoma vedno dostopna, je pri hrani drugače – nekateri kongresi
jo ponujajo, drugi ne. Tako da če niste prepričani, se raje
oborožite, da vas lakota ne pokosi v najmanj primernem trenutku.
7. Preverite
vstopnice in vse pogoje
V dneh pred
kongresom preverite, ali imate vstopnico in ali jo morate slučajno
natisniti, naložiti na telefon in podobno. Preverite tudi, ali
potrebujete ob dvigu karte osebni dokument (običajno ga). Škoda je
namreč, da pridete na petkovo zabavo in se morate vračati do
hotela, ker s sabo nimate dokumenta.
8. Spakirajte nujne stvari
Od oblačil in
seveda kopalniških potrebščin, za plesni vikend priporočam še:
- plesni čevlji (za
plesalke s peto in brez nje)
- spalna maska in
čepki za ušesa (da boste lahko spali, ne glede na okoliščine)
- osnovna zdravila
(protibolečinske tablete, kakšno tableto za primer prebavnih in
želodčnih težav, obliži za morebitne žulje itd.)
- šivalni pribor
(lažje je zašiti manjšo luknjo kot iskati nov outfit)
- napravo za
snemanje delavnic (lahko telefon – če da, se prepričajte, da
boste imeli dovolj spominskega prostora in baterije)
- vlažni robčki
(za osvežitev med delavnicami in zabavami)
- razkužilo za roke
(ni slaba ideja, da jih vsake toliko razkužite, če ne pa vsaj
skočite na WC in jih umijete).
Ko prispete na
kongres, vam tako ostane le še, da – uživate. Kateri je vaš
naslednji kongres?
Komentarji
Objavite komentar